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潜在的情绪:好的,满意,很好,冷静

已阅读2019-09-26 17:32 来源:未知 编辑:admin 分享:

尽管此图像是在考虑儿童的情况下开发的,但它可以适合任何年龄段需要确定其问题有多大帮助的人们使用。
  我的问题有多大?
  
  尽管此图像是在考虑儿童的情况下开发的,但它可以适合任何年龄段需要确定其问题有多大帮助的人们使用。
  
  吹牛不成比例,或者“用积雪冲天冲天”,这太容易了。如果您发现自己为此苦苦挣扎,那么这张情感图片可能会为您提供帮助。
  
  它列出了问题可能存在的五个级别,从最严重的问题开始,到最不严重的问题。
  
  级别5:紧急情况–龙卷风,火灾,危险,重伤
  
  潜在情绪:激怒,恐惧,歇斯底里,生气
  
  第4级:大问题-战斗,迷路,有人受伤
  
  潜在的情绪:沮丧,害怕,生气,焦虑
  
  级别3:中级问题–轻微事故,不被尊重,感到不适
  
  潜在的情绪:担心,沮丧,疲惫,受伤
  
  第2级:小问题–忘记做作业,丢失物资,无法决定该怎么办
  
  潜在的情绪:不开心,失望,烦恼,尴尬
  
  级别1:毛刺–输掉比赛,没有得到想要的供给,迟到了。
  
  潜在的情绪:好的,满意,很好,冷静
  
  使用此便捷指南可以帮助儿童(或您自己!)识别问题所在,并决定如何最好地应对这种情况。
  
  红绿灯
  
  此最终图像对于非常小的孩子来说是完美的,因为它基于一个非常容易理解的概念:交通信号灯。
  
  帮助您的小孩子确定“绿色”情感(例如幸福,知足和安宁)之间的区别;“黄色”的情绪,如无聊,烦躁和悲伤,以及;愤怒,悲伤和羞耻等“红色”情绪。
  
  说明我们所有人都会经历各种各样的情绪,无论感觉如何,都可以。但是,对他们来说,最好的办法是,在限制他们花在红色上的时间的同时,找出如何使自己的情绪保持在绿色(有时甚至是黄色)内的方式。
  
  告诉他们有很多方法可以做到这一点。这可以是正念练习或任何其他情绪调节技能发展的绝佳引导!
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