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DBT自助:3个情绪调节问卷

已阅读2019-09-24 17:39 来源:未知 编辑:admin 分享:

有几种不同的自我评估工具可用来了解您自己的情绪调节能力。下面列出了三种最受欢迎和最有证据支持的量表。
  DBT自助:3个情绪调节问卷
  
  有几种不同的自我评估工具可用来了解您自己的情绪调节能力。下面列出了三种最受欢迎和最有证据支持的量表。
  
  情绪调节问卷
  
  情绪调节问卷(ERQ)是心理学研究人员中最流行的情绪调节量表。它是由James Gross和John Oliver于2003年开发的,它基于对问题发展,有效性和可靠性以及问卷结构的五项研究。
  
  量表由10个项目组成,评分范围从1(非常不同意)到7(非常同意)。该量表涵盖两个方面,即认知重新评估方面和表达抑制方面,并为每个方面分别产生分数。
  
  构成认知重新评估方面的六个项目如下:
  
  当我想感到更积极的情绪(例如快乐或娱乐)时,我会改变自己的想法;
  
  当我想减少负面情绪(例如悲伤或愤怒)时,我会改变想法。
  
  当我面对压力大的情况时,我会以一种有助于我保持镇定的方式来思考。
  
  当我想更加积极的情绪时,我会改变思考情况的方式。
  
  我通过改变对自己处境的看法来控制自己的情绪;
  
  当我想减少负面情绪时,我会改变思考情况的方式。
  
  构成表达抑制方面的四个项目包括:
  
  我对自己保持情感;
  
  当我感到积极情绪时,我要小心,不要表达出来;
  
  我通过不表达情绪来控制自己的情绪;
  
  当我感到负面情绪时,请确保不要表达它们。
  
  有关使用此秤的更多信息,请单击此处。
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